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«¿Qué es la salud mental? Descubre su definición, la visión de la OMS y cómo cuidarla en 2025, especialmente en personas mayores. ¡Conoce los libros de Alber Doncos!»
Índice
- ¿Qué es la salud mental?
- ¿Qué se entiende por salud mental?
- ¿Qué es la salud mental según la OMS?
- ¿Cómo se debe cuidar la salud mental?
- La salud mental en las personas mayores
Soy Alber Doncos, creador de más de 200 libros de actividades para todas las edades, y hoy quiero responder a una pregunta clave: ¿qué es la salud mental? En 2025, con el aumento de la esperanza de vida y el foco en el bienestar, entender y cuidar la salud mental es esencial, especialmente para las personas mayores. En este artículo, exploraremos su definición, la perspectiva de la OMS, cómo mantenerla y cómo mis libros pueden ayudar a las personas con deterioro cognitivo. ¡Sigue leyendo para aprender más!
¿Qué es la salud mental?
La salud mental es el estado de bienestar emocional, psicológico y social que nos permite enfrentar el estrés, relacionarnos con otros y tomar decisiones. No se trata solo de la ausencia de enfermedades como la depresión o la ansiedad, sino de vivir con equilibrio y satisfacción. En 2025, la salud mental es un pilar tan importante como la salud física, y afecta a todas las edades.
¿Qué se entiende por salud mental?
Cuando hablamos de salud mental, nos referimos a cómo pensamos, sentimos y actuamos en la vida diaria. Una buena salud mental implica tener resiliencia ante los desafíos, disfrutar de las relaciones y mantener una autoestima positiva. Por el contrario, problemas como el estrés crónico o el aislamiento pueden alterarla, algo que vemos más en personas mayores que enfrentan soledad o deterioro cognitivo.
¿Qué es la salud mental según la OMS?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como “un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades, afronta las tensiones normales de la vida, trabaja de forma productiva y contribuye a su comunidad”. La OMS destaca que no hay salud sin salud mental, y en 2025, subraya la importancia de prevenir trastornos como la demencia, que afecta a millones de mayores en el mundo.
¿Cómo se debe cuidar la salud mental?
Cuidar la salud mental requiere hábitos diarios:
- Actividad física: Caminar 30 minutos al día mejora el estado de ánimo.
- Conexión social: Hablar con amigos o familia reduce el aislamiento.
- Ejercicios mentales: Resolver pasatiempos o colorear estimula el cerebro.
- Relajación: Técnicas como la meditación o el dibujo ayudan a bajar el estrés.
- Sueño y dieta: Dormir bien y comer sano son fundamentales.
En 2025, las actividades creativas y cognitivas son clave, especialmente para quienes buscan prevenir o manejar el deterioro mental.
La salud mental en las personas mayores
Con la edad, la salud mental enfrenta retos como la soledad, la pérdida de seres queridos o enfermedades como el Alzheimer. En España, el 20% de la población supera los 65 años (INE, 2025), y mantener la mente activa es vital para prevenir el deterioro cognitivo. Actividades como los pasatiempos y los juegos mentales no solo entretienen, sino que retrasan los síntomas de demencia.
Por eso, he creado libros específicamente diseñados para personas mayores con deterioro cognitivo, disponibles en www.alberdoncos.com/libros-personas-mayores-demencia-senil/ entre los que puedes encontrar por ejemplo:
- «Actividades y Juegos para Personas con Alzheimer o Demencia»: Combina colorear, sopas de letras y juegos suaves para estimular la memoria. Comprar en Amazon.
- «Serie de 7 libros: Refresca tu mente: Actividades variadas para mantener el cerebro ágil, ideal para mayores. Comprar en Amazon.
- «Pasatiempos para Adultos Mayores | Juegos Divertidos de Memoria y Lógica para una Mente Activa»: Retos de lógica y memoria para disfrutar en casa. Comprar en Amazon.
Estos libros, creados por mí, son herramientas prácticas para cuidadores y familias que quieren apoyar la salud mental de sus seres queridos.
Soy Alber Doncos, entender qué es la salud mental y cómo cuidarla es más importante que nunca. Desde hábitos diarios hasta actividades específicas para personas mayores, puedes hacer mucho por tu bienestar o el de tus seres queridos. Explora mis libros en www.alberdoncos.com y haz clic arriba para comprarlos en Amazon. ¡Cuida tu mente hoy y vive mejor mañana!
